立夏，代表什么？

立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣。

立夏節(jié)氣的氣候特點之一，是陣雨雷雨過程明顯增多。立夏標示著萬物進入旺季生長。

古籍將立夏分為三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生；即在立夏，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。

西藏的立夏

當五月的風攀上高原，這片土地也抖開了夏的初章。

青稞田里嫩穗初抽，像大地豎起的琴弦，等牧人的長調來撥響第一聲夏韻。

夜半驟雨過后，草葉上凝結的露珠裹著月光，化作銀河遺落的碎鉆，直到晨曦將山棱鍍上玫瑰金的輪廓。

這是屬于高原的初夏敘事——冰川在暖陽里流淌成歌，牦牛蹄印盛滿融雪的清冽，而云影掠過荒原時，總會在某片無名湖泊，寫下轉瞬即逝的詩行。

立夏，如何養(yǎng)生？

藏醫(yī)認為， “暑易入心”，立夏后，氣溫回升，機體消化功能較弱，體內七精華物質減少。

在飲食上應以清淡為主。少吃高脂肪及咸、辣、酸食物，多食新鮮蔬菜等綠色食品，以及牛肉、蜂蜜等營養(yǎng)豐富之物，以滋養(yǎng)精氣，增強體質。

夏季炎熱，會造成體內丟失的水分多，脾胃消化功能差，建議適當多進粥食，比如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。

同時，根據(jù)藏醫(yī)六季養(yǎng)生觀點，初夏時節(jié)體內火元增生，容易出現(xiàn)心腦缺血等癥狀。除了“閉目養(yǎng)神”、午睡等日常起居、作息可以養(yǎng)心，還有一些藏藥材也有益于養(yǎng)心，比如黃芪。

藏醫(yī)古籍中的黃芪

《晶珠本草》中記載：“黃芪治心性水腫，并治水腫引腹水。”

書中還記載，黃芪可分為九種，分別為紫花黃芪、白花黃芪、黑花黃芪、藍花黃芪、紅花黃芪、黃花黃芪、麝黃芪、雀黃芪、毒黃芪。依照順序，前者質佳，依次質次。

《如意寶樹》中說：“黃芪膏治腹水病?！?/span>

現(xiàn)代醫(yī)學的黃芪

現(xiàn)代藥理學研究表明，黃芪含有黃酮類、皂苷類、黃芪多糖、生物堿類等多種有效成分，具有抗腫瘤、抗衰老、免疫調節(jié)、保護心血管、保護內臟、有延緩衰老、神經(jīng)保護、修復皮膚缺損等等作用。

作別春光，迎來立夏

甘露藏藥

愿您在立夏時節(jié)

清涼健康，心安快樂！

參考文獻：

《晶珠本草》

付慧婕,雷根平,董盛,等.黃芪的現(xiàn)代藥理作用及研究進展[J].河北中醫(yī),2025,47(04):695-699+704.